Sunday, August 14, 2022
  • Subscribe
  • Buy Books
  • e-Weekly
  • About Us
  • Contact Us
  • Editors
  • Gallery
  • Advertise
  • English News
  • Subscriber Lounge
  • Log In
Kesari Weekly
  • ഹോം
  • മുഖപ്രസംഗം
  • മുഖലേഖനം
  • വെബ് സ്പെഷ്യൽ
  • ലേഖനം
  • ആർഷം
  • More …
    • English News
    • അഭിമുഖം
    • വീഡിയോ
    • വാർത്ത
    • ബാലഗോകുലം
    • ഇതുകേട്ടില്ലേ?
    • വായനാവീഥി
    • പുസ്തകപരിചയം
    • വാരാന്ത്യ വിചാരങ്ങൾ
    • കഥ
    • കവിത
    • നോവൽ
    • അനുസ്മരണം
    • യാത്രാവിവരണം
    • കത്തുകൾ

No products in the cart.

No Result
View All Result
Kesari Weekly
  • ഹോം
  • മുഖപ്രസംഗം
  • മുഖലേഖനം
  • വെബ് സ്പെഷ്യൽ
  • ലേഖനം
  • ആർഷം
  • More …
    • English News
    • അഭിമുഖം
    • വീഡിയോ
    • വാർത്ത
    • ബാലഗോകുലം
    • ഇതുകേട്ടില്ലേ?
    • വായനാവീഥി
    • പുസ്തകപരിചയം
    • വാരാന്ത്യ വിചാരങ്ങൾ
    • കഥ
    • കവിത
    • നോവൽ
    • അനുസ്മരണം
    • യാത്രാവിവരണം
    • കത്തുകൾ

No products in the cart.

No Result
View All Result
Kesari Weekly

Home ആർഷം

അശ്വ സഞ്ചാലനാസനം (യോഗപദ്ധതി 58)

കൈതപ്രം വാസുദേവന്‍ നമ്പൂതിരി

Print Edition: 20 August 2021

അശ്വം എന്നാല്‍ കുതിര. കുതിര ശക്തിയുടെയും വേഗതയുടെയും പ്രതീകമാണ്. എപ്പോഴും കര്‍മം ചെയ്യാന്‍ തയ്യാറായിരിക്കുന്ന മൃഗം. അയ്യപ്പന്‍ തുരഗവാഹനനാണ്. (തുരഗം എന്നാല്‍ വേഗത്തില്‍ ഓടുന്നവന്‍, കുതിര.) യുദ്ധരംഗങ്ങളിലും സാധാരണ കാലത്തും മനുഷ്യന്റെ ഏറ്റവും ഇണങ്ങിയ വാഹനമാണ് കുതിര. റാണാ പ്രതാപിന്റെ ചേതക് എന്ന കുതിര ചരിത്രപ്രസിദ്ധമാണ്. അശ്വസഞ്ചലനം എന്നും ഇതിനു പേരു പറയാറുണ്ടഝ്. സൂര്യനമസ്‌കാരത്തിന്റെയും ചന്ദ്രനമസ്‌കാരത്തിന്റെയും നാലാം ഘട്ടം ഈ ആസനമാണ്.

ചെയ്യുന്ന വിധം
വജ്രാസനത്തിലിരിക്കുക. സാവധാനത്തില്‍ കാല്‍മുട്ടുകളില്‍ നില്ക്കുക. ശ്വാസം എടുത്തുകൊണ്ട് വലതു കാല്‍ ഉയര്‍ത്തി ഒരു വലിയ സ്റ്റെപ്പ് മുന്നില്‍ വെക്കുക. വലതു കാല്‍പ്പത്തി നിലത്തു പതിപ്പിച്ച് ഉറപ്പിച്ചു നിറുത്തുക. വലതു തുട ഭൂമിക്കു സമാന്തരമായിരിക്കും. ശ്വാസം വിട്ടു കൊണ്ട് ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം മുന്‍ കാലില്‍ വരത്തക്കവണ്ണം മുന്നോട്ടായുക. സ്വാഭാവികമായും ഇടതുകാല്‍ പിന്നോട്ട് വലിഞ്ഞിരിക്കും. കൈകാല്‍വിരലുകള്‍ നിലത്തു കുത്തും. ശരീരം മൊത്തം വലിയും. തല അല്‍പം പിന്നോട്ട് വളയും. ദൃഷ്ടി ഭ്രൂമധ്യത്തില്‍. സാധാരണ ശ്വാസത്തില്‍ അല്പനേരം സ്ഥിതി ചെയ്ത ശേഷം ശ്വാസമെടുത്തു കൊണ്ട് തിരിച്ചു വരിക. മറുകാലിലും ആവര്‍ത്തിക്കുക.

വൈവിധ്യങ്ങള്‍
കൈപ്പത്തി നിലത്തു പതിച്ചു വെച്ചും ദൃഷ്ടി മുന്നോട്ടായും വലതു ജംഘ ലംബമായും വലതു നെഞ്ച് തുടയോടു ചേര്‍ന്നും കാല്‍പ്പത്തിയുടെ പുറവടി നിലത്തു പതിച്ചും വൈവിധ്യങ്ങള്‍ കണ്ടിട്ടുണ്ട്. മേല്‍ കൊടുത്തത് ബീഹാര്‍ സ്‌കൂളിന്റെ രീതിയാണ്.

ഗുണങ്ങള്‍
വയറിലെ പേശികള്‍ക്കും നട്ടെല്ലിന്റെ കീഴ്ഭാഗത്തും വലിവു കിട്ടും. ശരീരത്തിന് മൊത്തം ശക്തി പകരും. നാഡീവ്യവസ്ഥ സന്തുലിതമാവും.

Tags: യോഗപദ്ധതി
Share1TweetSendShare

Comments

ഇവിടെ പോസ്റ്റു ചെയ്യുന്ന അഭിപ്രായങ്ങള്‍ കേസരി വാരികയുടേതല്ല. അഭിപ്രായങ്ങളുടെ പൂര്‍ണ ഉത്തരവാദിത്തം രചയിതാവിനായിരിക്കും. കേന്ദ്ര സര്‍ക്കാരിന്റെ ഐടി നയപ്രകാരം വ്യക്തി, സമുദായം, മതം, രാജ്യം എന്നിവയ്‌ക്കെതിരായി അധിക്ഷേപങ്ങളും അശ്ലീല പദപ്രയോഗങ്ങളും നടത്തുന്നത് ശിക്ഷാര്‍ഹമായ കുറ്റമാണ്. ഇത്തരം അഭിപ്രായ പ്രകടനത്തിന് നിയമനടപടി കൈക്കൊള്ളുന്നതാണ്.

Related Posts

സത്യം (യോഗപദ്ധതി 108)

പര്‍വ്വതാസനം (യോഗപദ്ധതി 107)

തീര്‍ഥാടനം (യോഗപദ്ധതി 106)

തിര്യക് താഡാസനം (യോഗപദ്ധതി 105)

മോക്ഷം (യോഗപദ്ധതി 104)

ശ്രീകൃഷ്ണാസനം (യോഗപദ്ധതി 103)

Kesari Shop

  • കേസരി വാര്‍ഷിക വരിസംഖ്യ (വിദേശത്തേക്ക്) ₹8,000.00
  • ഭാസ്കർ റാവു പ്രചാരക കർമ്മയോഗി - ആർ ഹരി ₹150.00
  • കേസരി വാര്‍ഷിക വരിസംഖ്യ ഓണപ്പതിപ്പ് ഇല്ലാതെ ₹1,000.00
Follow @KesariWeekly

Latest

ആഴക്കടലിലെ യുദ്ധമുനമ്പുകള്‍

ഏത്തമിട്ടുകൊണ്ട് നവോത്ഥാന സംരക്ഷണം!

ഭാരതത്തിന്റേത് ലോകത്തിന് വിദ്യപകര്‍ന്ന പാരമ്പര്യം: ജേക്കബ് പുന്നൂസ്

സഹകരണം വിഴുങ്ങികള്‍

ഇസ്ലാമിന്റെ ശത്രു ഇസ്ലാം

തിലകന്റെ ‘കേസരി’യുടെ ജന്മഗൃഹത്തില്‍

കോര്‍പ്പറേഷനുകളിലെ അഴിമതി ഗാഥകള്‍

നല്ല മുസ്ലീങ്ങള്‍ ഇനിയും മാറിനില്‍ക്കരുത്

ശുദ്ധമായ അദ്വൈത ബ്രഹ്‌മം (നിര്‍വികല്പം 27)

മഹാഭാരതി

Load More

മേൽവിലാസം

പി.ബി. നമ്പര്‍ : 616
'സ്വസ്തിദിശ'
മാധവന്‍ നായര്‍ റോഡ്‌
ചാലപ്പുറം പോസ്റ്റ്
കോഴിക്കോട് 673 002
Phone: 0495 2300444, 2300477
Email: [email protected]

കേസരിയെ കുറിച്ച്

ശ്രീ. ശങ്കര്‍ശാസ്ത്രി ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള കോഴിക്കോട്ടെ പ്രമുഖ സംഘപ്രവര്‍ത്തകരാണ് 1951ല്‍ കേസരി ആരംഭിക്കാന്‍ തീരുമാനിച്ചത്. 1962 ജൂലൈ 23ന് ഹിന്ദുസ്ഥാന്‍ പ്രകാശന്‍ ട്രസ്റ്റ് രൂപീകരിക്കുകയും കേസരി ഈ ട്രസ്റ്റിന്റെ ഉടമസ്ഥതയിലാവുകയും ചെയ്തു.
തുടർന്നു വായിക്കാം

പത്രാധിപർ

Chief Editor: Dr. N. R. Madhu
Deputy Editor: C. M. Ramachandran
Email: [email protected]

  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions

© Kesari Weekly. Tech-enabled by Ananthapuri Technologies

No Result
View All Result
  • ഹോം
  • മുഖപ്രസംഗം
  • മുഖലേഖനം
  • ലേഖനം
  • Subscribe Print Edition
  • Buy Books
  • Subscriber Lounge
  • Log In
  • E-Weekly
  • English News
  • അഭിമുഖം
  • വാർത്ത
  • ബാലഗോകുലം
  • വെബ് സ്പെഷ്യൽ
  • ആർഷം
  • ഇതുകേട്ടില്ലേ?
  • വായനാവീഥി
  • പുസ്തകപരിചയം
  • വാരാന്ത്യ വിചാരങ്ങൾ
  • കഥ
  • കവിത
  • നോവൽ
  • അനുസ്മരണം
  • യാത്രാവിവരണം
  • കത്തുകൾ
  • വീഡിയോ
  • About Us
  • Editors
  • Advertise
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions

© Kesari Weekly. Tech-enabled by Ananthapuri Technologies