Saturday, April 1, 2023
  • Subscribe
  • Buy Books
  • e-Weekly
  • About Us
  • Contact Us
  • Editors
  • Gallery
  • Advertise
  • English News
  • Subscriber Lounge
  • Log In
  • Log Out
Kesari Weekly
  • ഹോം
  • മുഖപ്രസംഗം
  • മുഖലേഖനം
  • വെബ് സ്പെഷ്യൽ
  • ലേഖനം
  • ആർഷം
  • More …
    • English News
    • അഭിമുഖം
    • വീഡിയോ
    • വാർത്ത
    • ബാലഗോകുലം
    • ഇതുകേട്ടില്ലേ?
    • വായനാവീഥി
    • പുസ്തകപരിചയം
    • വാരാന്ത്യ വിചാരങ്ങൾ
    • കഥ
    • കവിത
    • നോവൽ
    • അനുസ്മരണം
    • യാത്രാവിവരണം
    • കത്തുകൾ

No products in the cart.

No Result
View All Result
Kesari Weekly
  • ഹോം
  • മുഖപ്രസംഗം
  • മുഖലേഖനം
  • വെബ് സ്പെഷ്യൽ
  • ലേഖനം
  • ആർഷം
  • More …
    • English News
    • അഭിമുഖം
    • വീഡിയോ
    • വാർത്ത
    • ബാലഗോകുലം
    • ഇതുകേട്ടില്ലേ?
    • വായനാവീഥി
    • പുസ്തകപരിചയം
    • വാരാന്ത്യ വിചാരങ്ങൾ
    • കഥ
    • കവിത
    • നോവൽ
    • അനുസ്മരണം
    • യാത്രാവിവരണം
    • കത്തുകൾ

No products in the cart.

No Result
View All Result
Kesari Weekly

Home ആർഷം

ബദ്ധപത്മാസനം (യോഗപദ്ധതി 31)

കൈതപ്രം വാസുദേവന്‍ നമ്പൂതിരി

Print Edition: 29 January 2021

ഏറ്റവും പ്രാചീനവും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ആസനമാണ് പത്മാസനം. ധ്യാനത്തിനു പറ്റിയ ആസനമാണ് പത്മാസനം. മിക്ക ദേവന്മാരുടെയും ദേവതകളുടെയും രൂപം പത്മാസനത്തിലിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയില്‍ കാണാം. ഭാരതീയ ജീവിതവുമായി ഏറ്റവും ബന്ധപ്പെട്ട ആസനമാണിത്. പൂജയായാലും ഭക്ഷണമായാലും മറ്റു ജോലികളായാലും ഇരിക്കുന്നത് കാലു പിണച്ചായിരിക്കും. പുരാതന ശേഷിപ്പുകളിലും പത്മാസനത്തില്‍ ഇരിക്കുന്ന ധ്യാനരൂപങ്ങള്‍ കാണാം. ഹഠയോഗ പ്രദീപികയില്‍ പത്മാസനം ബദ്ധപത്മാസനമായാണ് കൊടുത്തിരിക്കുന്നത്.

ചെയ്യുന്ന വിധം

കാല്‍ നീട്ടിയിരിക്കുക. വലതു കാല്‍ മടക്കി കാല്‍പ്പത്തി ഇടതു തുടയുടെ മേലെ അരക്കെട്ടോട് ചേര്‍ത്തു വെക്കുക. കാല്‍പ്പത്തിയുടെ അടിഭാഗം മേലോട്ട് മുഖമായിരിക്കും. ഇടതുകാല്‍ ഇതേ പോലെ വലതു തുടയിലും. കാല്‍ മുട്ടുകള്‍ നിലത്തു പതിഞ്ഞിരിക്കുന്നതാണ് ശരിയായ സ്ഥിതി.

ഇത് പത്മാസനത്തിന്റെ ആദ്യ അവസ്ഥയാണ്. കൈകള്‍ പിന്നില്‍ പിണച്ച് വലതു കൈ കൊണ്ട് വലതു കാല്‍ച്ചുണ്ടും ഇടതു കൈ കൊണ്ട് ഇടതുകാല്‍ച്ചുണ്ടും പിടിക്കുക. സാധിക്കാത്തവര്‍ ചുമല്‍ പിന്നോട്ടു വളച്ച് പിന്നിലെ ചുമല്‍ പലകകള്‍ തമ്മില്‍ മുട്ടിച്ചാല്‍ കുറച്ചു കൂടി എളുപ്പം കിട്ടും. കണ്ണുകള്‍ അടച്ചു ശാന്തമായിരിക്കുക. ശ്വാസം ദീര്‍ഘവും സാവധാനത്തിലുളളതും.
കുറച്ചു സമയം കഴിഞ്ഞ് കൈകാലുകള്‍ മാറ്റി ആവര്‍ത്തിക്കുക.

ഇതു തന്നെ ജാലന്ധര ബന്ധത്തോടെ (താടി നെഞ്ചില്‍ ചേര്‍ത്ത്) യും ചെയ്യാം.

ഗുണങ്ങള്‍
ചുമല്‍, കൈത്തണ്ട, നട്ടെല്ല് ഇവയ്ക്ക് നല്ല വലിവു ലഭിക്കും. കാലുകള്‍ മരവിക്കാതെ ഏറെ നേരം ഇരിക്കാന്‍ പറ്റുന്ന ആസനമാണ് പത്മാസനം. കുണ്ഡലിനീ പ്രബോധത്തിനും പറ്റിയ ആസനമാണിത്. മനസ്സു ശാന്തമാവും.

 

Tags: യോഗപദ്ധതി
Share12TweetSendShare

Comments

ഇവിടെ പോസ്റ്റു ചെയ്യുന്ന അഭിപ്രായങ്ങള്‍ കേസരി വാരികയുടേതല്ല. അഭിപ്രായങ്ങളുടെ പൂര്‍ണ ഉത്തരവാദിത്തം രചയിതാവിനായിരിക്കും. കേന്ദ്ര സര്‍ക്കാരിന്റെ ഐടി നയപ്രകാരം വ്യക്തി, സമുദായം, മതം, രാജ്യം എന്നിവയ്‌ക്കെതിരായി അധിക്ഷേപങ്ങളും അശ്ലീല പദപ്രയോഗങ്ങളും നടത്തുന്നത് ശിക്ഷാര്‍ഹമായ കുറ്റമാണ്. ഇത്തരം അഭിപ്രായ പ്രകടനത്തിന് നിയമനടപടി കൈക്കൊള്ളുന്നതാണ്.

Related Posts

പത്മ സർവാംഗാസനം (യോഗപദ്ധതി 138)

ജ്യോതിഷം (യോഗപദ്ധതി 137)

കര്‍ണ്ണപീഡാസനം (യോഗപദ്ധതി 136)

ഛന്ദസ്സ് (യോഗപദ്ധതി 135)

നിരുക്തം (യോഗപദ്ധതി 134)

പൂര്‍വ്വ ഉത്താനാസനം (യോഗപദ്ധതി 133)

Kesari Shop

  • കേസരി ഡിജിറ്റല്‍ ആർക്കൈവ് 1951-2010 ₹1,500
  • RSS in Kerala: Saga of a Struggle ₹500
  • കേസരി സ്മരണിക - സിംഹാവലോകനം @ 70 ₹300 ₹250
Follow @KesariWeekly

Latest

പൈതൃകാഭിമാനമുള്ള ഹിന്ദുക്കള്‍ മാര്‍ക്‌സിസ്റ്റ് പാര്‍ട്ടി വിടണം

മാരീച വിദ്യ ബിഷപ്പിനെ വീഴ്ത്താന്‍

വെളിപാട്

ജൈവകൃഷിയിലൂടെ കാര്‍ഷിക സ്വയംപര്യാപ്തത കൈവരിക്കണം: ഡോ.മോഹന്‍ ഭാഗവത്

തുടര്‍ഭരണത്തിലും സ്ത്രീവിരുദ്ധത

രാജ്യദ്രോഹത്തിന്റെ പരമകാഷ്ഠ

കമാലുദ്ദീന്‍ സര്‍ട്ടിഫിക്കറ്റില്ലെങ്കില്‍ ഓസ്‌കാറിന് എന്തു വില!

ഷാഫിക്ക് ഷംസീറിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ്!

സംഘപ്രവര്‍ത്തനം സർവ്വതലസ്പർശിയാക്കി മാറ്റും: പി.എൻ. ഈശ്വരൻ

‘മൂര്‍ഖതയും ഭീകരതയും’

Load More

മേൽവിലാസം

പി.ബി. നമ്പര്‍: 616
59/5944F9
കേസരി ഭവൻ
മാധവന്‍ നായര്‍ റോഡ്‌
ചാലപ്പുറം പോസ്റ്റ്
കോഴിക്കോട് 673 002
Phone: 0495 2300444, 2300477
Email: [email protected]

കേസരിയെ കുറിച്ച്

ശ്രീ. ശങ്കര്‍ശാസ്ത്രി ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള കോഴിക്കോട്ടെ പ്രമുഖ സംഘപ്രവര്‍ത്തകരാണ് 1951ല്‍ കേസരി ആരംഭിക്കാന്‍ തീരുമാനിച്ചത്. 1962 ജൂലൈ 23ന് ഹിന്ദുസ്ഥാന്‍ പ്രകാശന്‍ ട്രസ്റ്റ് രൂപീകരിക്കുകയും കേസരി ഈ ട്രസ്റ്റിന്റെ ഉടമസ്ഥതയിലാവുകയും ചെയ്തു.
തുടർന്നു വായിക്കാം

പത്രാധിപർ

Chief Editor: Dr. N. R. Madhu
Deputy Editor: C. M. Ramachandran
Email: [email protected]

  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions

© Kesari Weekly. Tech-enabled by Ananthapuri Technologies

No Result
View All Result
  • ഹോം
  • മുഖപ്രസംഗം
  • മുഖലേഖനം
  • ലേഖനം
  • Subscribe Print Edition
  • Buy Books
  • Subscriber Lounge
  • Log In|Log Out
  • E-Weekly
  • English News
  • അഭിമുഖം
  • വാർത്ത
  • ബാലഗോകുലം
  • വെബ് സ്പെഷ്യൽ
  • ആർഷം
  • ഇതുകേട്ടില്ലേ?
  • വായനാവീഥി
  • പുസ്തകപരിചയം
  • വാരാന്ത്യ വിചാരങ്ങൾ
  • കഥ
  • കവിത
  • നോവൽ
  • അനുസ്മരണം
  • യാത്രാവിവരണം
  • കത്തുകൾ
  • വീഡിയോ
  • About Us
  • Editors
  • Advertise
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions

© Kesari Weekly. Tech-enabled by Ananthapuri Technologies